Грация и пластика: бодифлекс в домашних условиях
Бодифлекс — это система фитнес-упражнений, направленная на избавление от лишнего веса. Изначально метод был разработан для узкого круга состоятельных женщин и преподавался за баснословную цену. Такая система снижения веса действительно давала хорошие результаты, но не была доступна большинству женщин. Грир Чайлдерс, принимавшая участие в тренировках и невероятно похудевшая за несколько месяцев — с 52 до 42 размера — самостоятельно изучила теорию бодифлекс и стала преподавать ее всем желающим. Позже она записала видео с тренировками и выпустила книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день» с понятными подробными рекомендациями.
Бодифлекс - это система упражнений, разработанная Гретой Майтани. Она представляет собой комбинацию глубокого дыхания, растяжки и упражнений, направленных на активизацию и укрепление мышц, улучшение обмена веществ и сжигание жира. В этой статье мы рассмотрим основные принципы Бодифлекса, пользу этой системы, основные упражнения и рекомендации для начинающих. Главной особенностью Бодифлекса является использование глубокого дыхания. Во время упражнений вы будете проводить специальные дыхательные циклы, которые помогут насытить организм кислородом и улучшить обмен веществ.
Обрести стройную и подтянутую фигуру без посещения тренажерного зала и изнурительных тренировок позволяет такая техника как бодифлекс. Она проста в освоении и не отнимает много времени. В нашей статье мы расскажем, как правильно заниматься бодифлексом , какие упражнения следует включить в утреннюю дыхательную гимнастику.
Похожие статьи
- Как укрепить ресницы в домашних условия - Педикюр в домашних условиях. Как делать педикюр дома
- Как выращивать дафнию в домашних условиях - Проект по окружающему миру (2 класс) на тему: Проектная
- Грудинка домашних условиях - Грудинка в домашних условиях - как приготовить
- Как приготовить суши в домашних условиях просто