Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье
Что приводит к дефициту массы тела? Как увеличить прирост именно мышечной массы? Какие продукты надо добавить в привычные блюда, чтобы набрать вес? Помогут ли пищевые добавки? На эти и другие вопросы отвечает Анастасия Ефимова, врач-диетолог, специалист превентивной медицины.
Вместе с врачом и фитнес-тренером рассказываем, как увеличить массу тела без ущерба для здоровья. Материал прокомментировали:. Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme. Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный».
- Для чего и когда стоит набирать вес
- Инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье Знаешь ли ты, что есть девушки, которые мечтают набрать вес, но у них не получается?
- Как быстро набрать вес без вреда для здоровья. Статьи о здоровье.
- Кому-то чтобы получить фигуру своей мечты, нужно не сбросить вес, а набрать его.
Вопросом «как быстро набрать вес», задаются многие. Потому что часто это бывает сделать сложнее, чем похудеть. Важно не только потреблять в достаточном количестве полезные продукты, создающие избыток калорий, но и следить за питьевым режимом. Так как все процессы в организме, включая, наращивание мышечной и жировой массы, протекают при достаточном количестве воды.
