Позы йоги для начинающих: как правильно делать асаны, разминку и растяжку, с чего начать изучение
В этой статье мы разберем, почему йога для начинающих — это не так уж сложно, даже если вы не представляете, с какой стороны подойти к коврику. Спокойно вдыхаем и выдыхаем. Разложим все по полочкам и поможем делать первые шаги уверенно и безопасно, даже если это будет самостоятельная йога для начинающих в домашних условиях.
Только приступая к занятиям йогой, вы можете быть ошеломлены количеством поз и их странными названиями. Но йога кажется сложной только на первый взгляд, на самом деле, многое из этой древнейшей практики мы неосознанно делаем каждый день, например, когда утром встаем с постели и вытягиваем руки над головой — это тоже одна из поз йоги. По этой причине многие базовые упражнения могут показаться очень знакомыми, так как являются частью нашей повседневной жизни. Начать занятия йогой стоит с простых асан, подходящих для новичков и легко выполнимых в пределах собственного дома.
Практика йоги становится всё более популярной у старшего поколения, особенно у женщин. Сегодня некоторые клубы и студии предлагают специализированные программы йоги для возрастных клиентов. И это неслучайно! Большинство традиционных фитнес-программ в спортивно-оздоровительных клубах далеко не всегда подходят клиентам зрелого возраста, а часто скорее вредят организму, чем приносят пользу.
Похожие статьи
- Как укрепить ресницы в домашних условия - Педикюр в домашних условиях. Как делать педикюр дома
- Как сделать беседку на дачу фото - Как правильно расположить дом на участке и заложить
- Детские пинетки как вязать для начинающих - Вяжем детские пинетки Малютки Вяжем с Лана Ви
- Из чего лучше построить дачный дом